乐竞体育中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑骨气。国度卫健委21日就“季候骨气与强健”进行音讯宣布会。首都医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉正在会上环绕处暑时节的饮食调理提出整个倡议饮食。

　　处暑是秋季的第二个骨气。处暑即“出暑”，吐露炎夏即将过去，暑气即将已毕。处暑后雨量删除，燥气起首天生，容易显示皮肤、口鼻干燥等不适，此时恰是润养的好时节。刘清泉吐露，适应骨气、调理饮食是中医摄生的紧要规定。处暑之后秋燥渐显，润燥养阴是最根本要领和规定，饮食上可多吃百合、银耳、莲子，以及梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的处境。

　　刘清泉指出，其次，秋天应是收敛形态，饮食上要当心少辛多酸，即避免吃发散辛辣的食物，如辣椒、花椒、姜，以及烧烤煎炸食品等，多吃秋季应季食物，加倍是鲜嫩生果，如橘子、葡萄等。处暑时节，许多地方还多余热，要环绕抗御中暑或内热加重，适应食用清热食物，如绿豆、苦瓜，尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇生果等大寒食物，会伤脾胃。

　　刘清泉称，可按照个体体质调理饮食。阴虚内热乐竞体育、口干咽燥、动作心发烧的人群可多吃养阴清肺的食物，如百合乐竞体育、银耳、雪梨。偏阳虚、脾胃虚寒、动作凉的人群面临处暑期带来的秋燥，可用健脾不伤津的食物，如百合、山药，这些食物既可养阴气、护阳气，又不会因过多的温热伤燥、伤津液，导致干燥题目。再有一部门焦炙、易上火的人群要少食辛辣，可用带芯莲子健脾清热，也可用苦瓜降心火、清肝热，维系心思和平。(完)

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