乐竞体育。不过也需警觉，“无糖”平淡是指没有特殊增添蔗糖，或加工时利用山梨糖醇、木糖醇等甜味剂替代蔗糖，

　　心脑血管、高脂血症、肝胆胰等疾病患者应远离蛋黄馅乐竞体育饮食、肉馅月饼等。这类月饼口感极佳，不过脂肪含量过高，免得食用后诱发或加重疾病。

　　都说“无螃蟹不中秋”，秋季恰是蟹肉肥美的时节。螃蟹富含优质卵白，不饱和脂肪酸以及钙、镁、锌、硒饮食、碘等矿物质，是一种味美且养分价钱高的食品。但食用时需求提神，螃蟹可吃的部位有蟹肉、蟹黄和蟹膏。

　　螃蟹属于高卵白食品，过量食用倒霉于消化接收，别的，中医食疗讲螃蟹性阴寒，也不创议过量食用。

　　太甚进饮不光会导致体重增进，更会增进消化编造仔肩，诱着急性胰腺炎、胃肠炎、胃溃疡等。同时，喝酒也应适量，过量的酒精会酿成肝脏、神经编造、消化编造等毁伤，酒精还会影响险些扫数养分物质的接收欺骗。

　　酒精只供给纯热量，1g就有7kcal能量，也就比油脂少一点点，只长胖，没有其他养分因素。创议每天酒精量不赶上15g，相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒、30ml高度白酒。

　　创议依据过节饮食情形，调节谷薯类摄入量，增进杂粮比例，个中全谷物或杂豆占谷类的 1/4～1/2

　　秋季生果品种充分，摄入量要适宜，生果不行取代蔬菜，更不要喝大宗的自然果汁

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