乐竞体育新民晚报讯（记者 郜阳）现时正值国庆长假，人们走亲探友、会议会餐增加。专家提示，为了身体壮健，假期饮食要有限定，预防病从口入。

　　上海中医药大学附庸岳阳中西医连合病院养分科马莉主任医师提倡乐竞体育，假期不要暴饮暴食饮食，要包管食品多样性饮食，细心养分平衡；还要细心烹调少油少盐，细心其他各式酱料的盐含量，慎吃高油乐竞体育、高盐、高糖零食，可适量吃坚果，删除烟酒。

　　上海中医药大学附庸龙华病院中医经典病房张意副主任医师指出，秋季天色转凉，容易激励腹泻、腹胀等题目，饮食上要以和缓、易消化的食品为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食品。另表，冷风时至，表出可应时多备秋装表衣，凭据天色蜕化增减。

　　国庆假期乐竞体育，不少人已踏上旅途，但旅游中碰到腹泻的情状并不少见，医学上称之为“旅游者腹泻”。杨浦区疾病防范负责核心曹慎副主任医师诠释，“旅游者腹泻”是指正在旅游中或旅游后不久涌现的急性肠道流行症，伴有腹泻、恶心、吐逆和腹痛等胃肠道不适症状，大片面病例是由于摄入被病原体污染的食品或水所致。轻度腹泻通常不需特别治理便能自愈；但即使排便次数过多，涌现脱水、发热饮食、强烈吐逆、血便等症状，需实时就医。

　　曹慎大夫指点，旅游中要细心饮食卫生，抉择充斥烧煮的稀罕热食，谨记“煮沸、煮熟”的食用规定；要养成好民俗，勤用洗手液和滚动的水洗手，加倍是正在饭前便后和接触群多物品后，即使没有洗手液和水，提倡应用免洗手消毒液或消毒湿巾。乐竞体育国庆假期 饮食要控造 警卫“游历者腹泻”