乐竞体育“万家团聚迎中秋，四海欢娱庆国庆”。本年中秋节与国庆节接踵到来，双节长假，无论居家停歇，依然表出游览，都要留意饮食安宁与养分强健。特作如下消费提示。

　　要选取稀罕清洁食材饮食，尽量不添置、储蓄易腐变质的食材，避免接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇。正在家做饭之前、光阴和之后，都要用清洁活动的水洗手，厨房工具用后要实时洗刷或消毒；收拾生食和熟食的工具或盛具要分裂。加工食品时，要烧熟煮透。

　　要加强省俭认识，依据家庭就餐人数确定食材量和创造量，既确保稀罕又避免糜费。即使确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。

　　要看重炊事的合理搭配，闲居饮食应食品多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶两全、果蔬满盈，确保卵白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等养分素的平衡需要。老、弱、儿童、妊妇或免疫力恶劣等人群要极度留意饮食安宁和炊事养分。

　　出行旅游就餐时优先选取持有食物谋划许可证、卫生要求好和实行“明厨亮灶”的餐厅。就餐倡导行使公勺公筷，役使分餐。点菜时要适量，拒绝铺张糜费，践行“光盘”举措。即使饭菜吃不完，容易储蓄的菜肴和主食应打包带走，裁减食品糜费。

　　中秋节是我国古代节日，走亲探友天然少不了月饼。消费者正在选购月饼时，提议去超市、食物市廛等正道发售场地或渠道，留意查看包装是否完美乐竞体育，以及包装上的联系新闻。不要添置抢先保质期、无保质期或根源不明的月饼。买回家的月饼，要遵守产物包装上标示的设施保管和实时食用。不要过量囤积，不食用抢先保质期的月饼。

　　食用月饼前，要查看其表观是否寻常，有无异味、霉变，一朝出现特殊，不要再食用。其余，不行用月饼庖代正餐。食用月饼要一视同仁，糖尿病、高血压、高血脂等奇特人群，假使是食用 “无糖月饼”，也要庄敬担任食用量，弗成多吃。

　　其余乐竞体育，为避免过分包装变成的糜费和处境捣乱，并爱护消费者权柄，GB 23350-2021《范围商品过分包装央浼 食物和化妆品》第1号窜改单中原则，临盆的月饼包装层数不抢先三层，月饼包装不应行使贵金属和红木柴料，也不应与其他产物混装。提议消费者添置简约包装产物，过分包装，营造绿色消费的优良社会气氛。

　　刘秀梅 中国食物科学技艺学会荣誉副理事长、中国疾病戒备担任中央原食物安宁首席专家、商酌员

　　丁钢强 中国食物科学技艺学会副理事长、中国疾病戒备担任中央养分与强健所所长、老师乐竞体育2023年国庆中秋双节饮食和平消费提示