乐竞体育行家好，这里是邱哥说美食，每性格享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。以是，正在每个家长的心目中，孩子都是本身最为紧要的那块宝。于是，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不但费心孩子乱吃东西和不壮健食品，影响到他们的身心壮健，况且还碗器重养分搭配，以到达平衡进补养分的需求，壮健发育长身高。以是，合于孩子的平日饮食方面，我发起孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃饮食。接下来，我分享一下这八道菜的做法，心爱的伙伴，随着我一块来练习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着插足葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽饮食、蚝油和食用油抓拌匀称，腌造极度钟备用。

　　2.冲洗整洁芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.打定好蒜末，再热锅烧油，油热往后，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋一块翻炒匀称。

　　4.最终插足少许的白糖和食盐调味提鲜，再络续翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵冲洗整洁，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.冲洗整洁海鲜菇，然后热锅烧油，油热往后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇一块翻炒匀称。

　　3.炒软海鲜菇后，再插足西兰花和幼米辣一块翻炒，接着插足适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉冲洗整洁，然后切成薄片放入大碗中，接着插足淀粉、食盐和食用油抓拌匀称，再腌造极度钟备用。

　　2.用食盐搓洗整洁南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆打定好，再热锅烧油，油热往后，放入毛豆和南瓜一块翻炒。

　　3.炒出香味后，再插足适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟支配，然后插足瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉冲洗好，然后切成肉丝放入大碗中，接着插足葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极度钟备用。

　　2.打定好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热往后，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再插足蒜末一块翻炒匀称，炒出香味，接着插足韭菜和芽菜一块翻炒匀称。

　　1.鸡腿去骨冲洗整洁，然后切成幼块放入大碗中，接着插足姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极度钟备用。

　　2.冲洗整洁香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热往后，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再插足蒜末一块翻炒匀称饮食，炒出香味，接着倒入香菇一块翻炒。

　　4.最终插足适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一块焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花粉饰提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌匀称，接着热锅烧油，油热往后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.冲洗整洁平菇，然后热锅烧油，油热往后，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇一块煸炒。

　　3.接着插足适量的食盐和净水调味提鲜，再络续翻炒至平菇断生，然后插足鸡蛋一块翻炒。

　　1.瘦肉冲洗好切薄片，然后插足葱姜料酒、淀粉乐竞体育、生抽和花生油抓拌匀称，腌造极度钟备用。

　　2.山药去皮冲洗整洁，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热往后，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热往后乐竞体育，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再插足食盐调味，然后络续翻炒匀称。

　　4.炒入味往后，再淋入适量的净水一块焖煮五分钟，把山药煮熟，接着插足瘦肉和葱段一块翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热往后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱冲洗整洁，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热往后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一块翻炒。

　　3.接着插足适量的食盐调味，再络续翻炒至洋葱断生，然后插足鸡蛋一块翻炒匀称。乐竞体育孩子常日饮食创议少吃零食多吃八谈菜养分高滋味好孩子爱吃