乐竞体育胡可奈何也没有念到，一直丰腴油腻的老公沙溢果然可能正在一年内凯旋瘦下36斤来。老公瘦身凯旋，最兴奋的要属妻子了。

　　自从完婚以后，沙溢无间都处于发福的状况，他并不是没有念过瘦身，而是无间都正在减肥的道上，没有凯旋过。

　　向来沙溢争持的是16+8饮食法。所谓的16+8，即是每天正在8个幼时之内吃完悉数的东西乐竞体育，其他的16个幼时不行吃任何东西。

　　来中心来看沙溢的一日三餐。早餐饮食，沙溢吃2到3个橙子加黑咖啡，用胡可的话来说，等同于不太吃。

　　午餐，沙溢就吃玉米、牛肉、鱼肉、虾和蔬菜。也即是说沙溢正午是吃健壮碳水表加高卵白和蔬菜。

　　总结一下沙溢的一日三餐，他基础都是是低碳水、高卵白、蔬菜生果，每一顿基础都是七八分饱。

　　假使是女生，依据如许的饮食法，是很容易会让大姨娘迷道和掉头发的。女生减肥的话，必定要吃碳水，每一顿吃8分饱。

　　之前胡可会时时正在深夜泡面吃，基础上都是看到沙溢吃掉了。目前沙溢极度自律，即使看到妻子正在吃泡面，他也不会嘴馋去吃。

　　用胡可的话来说，沙溢自从减肥后，胃也变幼了，不会再去贪食。她也会为沙溢把碗筷换成幼号的。

　　这就让人念起了沙溢正在最新一期的跑男中，他就着手劝告体重182斤的李晨少吃夜宵。

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