乐竞体育原本，大脑花费的能量紧倘若糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流怠缓，大脑缺氧就会犯含糊饮食。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣饮食、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪僻果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜乐竞体育，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副用意，不耐受的人也许会涌现腹泻、心慌、手抖等环境，反而尤其滋扰考察。

　　而闲居有吃茶喝咖啡习性的考生，最好也不要当真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心情焦心等。

　　提神饮料并不行真的填补元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“蓄积”，纪律作息、妥当昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名批驳两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“开赴前吃几口”的生果乐竞体育，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，民多仍然吃好正餐、适度暂息往落伍科场，趁热打铁不终止，也有帮于维持答题节拍。

　　煎炸食品出格能吸引青少年，但借使认为“高考了，吃点爱吃的革新神志”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事弗成太过，猝然摄入大方糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。乐竞体育紧急指引这几天四大饮食误区切切细心